首先，刚开始要做力量练习，就是跳绳、仰卧起坐、和俯卧撑。这些要花费你三个月的时间。跳绳可以让你的步伐更灵活，仰卧起坐可以让你有强大的腰部力量去挥拳，俯卧撑我就不用说了，不说你也知道。 三个月是让你的肌肉基本成型和力量慢慢的形成，那时可能你觉得力量还是不行，但是其实已经增加了很多了。 这些做好了之后，就开始空练，就是打空拳，然后把自己的出拳练稳，慢慢的调整。之后就接触实物，就是实体练习，有沙袋是最好的。接下来就是实战了，找朋友或是志同道合的人，一起对练！！每次对战后积累经验，慢慢的，你的格斗恐惧就会减少或是消失。最主要的还是要有悟性，加上不断进行刻苦的力量训练。
怎样进行拳击的力量与躲闪训练？多给斗鱼吃一点活食【比如红虫之类的，一般钓鱼用品店有得卖】，有益于它成长的，你说拿一条瘦弱的搏击去和别人一个人高马大的打谁赢的几率大？训练么，没有什么很硬性的规定，你可以让它多实践实践嘛~当然和其它斗鱼打过后难免有受伤什么的，别忘记给它的伤口做处理，不然很容易咔嚓的~还有LS说的也不是全错哦，对着镜子练也是可以的~
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